专家警告说，杀死床单上细菌的“最佳温度”比你想象的要低

我们中的许多人都在重新考虑如何使用洗衣机来降低能源成本。

把洗衣温度降低到30度，我们就不用那么多电了。虽然这对我们想洗的大多数东西都有效，但当我们想确保杀死床单等东西上的细菌时，我们中的一些人仍然会把温度调到60度甚至90度。

但根据一位睡眠专家的说法，我们实际上不需要在滚烫的热水中冲洗我们的床上用品，因为在较低的温度下经常清洗会同样有效。克里斯·塔特萨尔声称，洗床单的最佳温度实际上是40度，因为这样可以杀死细菌和尘螨，而且还能省钱。

来自Woolroom的睡眠专家说：“洗床单是一项应该每周完成一次的任务，如果你不是每天晚上都睡在床上的话，可以延长到两周。”这种规律让很多人感到惊讶，但这是由于床单上聚集了大量的死皮、汗液、身体油脂、污垢，尤其是尘螨。

“尘螨在家里很常见，谢天谢地，它们不会咬人，但它们会刺激皮肤，是加剧过敏症状的已知原因。”

家庭卫生专家克里斯为那些与湿疹或哮喘作斗争的人透露了一些重要的建议，他建议：“如果你患有湿疹或哮喘，经常清洁床单是缓解症状的最好方法。

“此外，在夏季，你应该更经常地清洁床单，因为天气变暖会导致晚上出汗过多。清洗的时候，应该在40度的温度下进行。”

他建议每次更换床单时都要仔细检查一下床垫保护器和羽绒被，因为它们也需要清洗或随着时间的推移需要更换。关于床上用品的使用寿命，克里斯警告说：“羽绒被和床垫保护层的使用寿命大约是五年，不过这取决于羽绒被使用的纤维。

“所有的死皮和身体油脂，加上你睡觉时的汗水，都被你的床上用品吸收，成为尘螨的滋生地，为它们提供了食物来源。”反过来，这会导致眼睛发炎和流鼻涕，从而扰乱你的睡眠，这意味着保持床上用品清洁是必要的。”

为了识别一件过期的羽绒被，他解释说：“当一件羽绒被感觉又软又薄时，你就能判断它是否已经走到了生命的尽头，因为填充物被压缩了，这反过来意味着纤维不能再困住空气，从而不能有效地保持体温。”