在找到一件能改变我生活的东西之前，我每天花150英镑买毒品

四个孩子的父亲斯蒂芬·梅林(Stephen Melling)在人生最低潮的时候，突然清醒了过来

就在几个月前，一位四个孩子的父亲发现自己在写遗书，因为他感到生活中的挑战不堪重负。他还在努力应对一种使他牢牢控制的瘾。

值得庆幸的是，斯蒂芬·梅林（Stephen Melling）突然清醒过来，意识到他需要做出重大改变，收回控制权。这位来自利物浦的45岁男子做了一件他以前从未做过的事情，迈出了康复的第一步。

斯蒂芬绕着停车场跑了一圈，当时他并不知道这将标志着他一段漫长旅程的开始。他告诉利物浦回声报:“这是我一生中最糟糕的时刻。我的精神健康处于历史最低点。

“我对可卡因和酒精上瘾。最糟糕的时候，我每天要花150英镑买毒品，还能轻松地喝下三瓶葡萄酒。写完信后，我决定在执行自杀计划之前出去走走，呼吸一下新鲜空气。

“我来到了布罗德格林医院，一个我以前待过的地方。我不知道我怎么了，但我的脚把我带到了布罗德橡树，里面的精神健康部门。我敲了敲门，请求帮助。”

斯蒂芬说，这不是他第一次尝试自杀，他还说，自从他的叔叔威廉在他9岁时自杀以来，他已经挣扎了几十年。他解释说:“威廉是我成长过程中的榜样，他教会了我很多东西。他教我飞机、占星术和钓鱼。

“整个青少年时期，我都在为此挣扎，当我成年后，失去他和被遗弃的感觉以最糟糕的方式表现出来。不健康的方式。我开始结交错误的人，开始吸毒和酗酒。多年来，我对它上瘾了。这导致我的心理健康状况极差。我有过几次自杀企图。我的婚姻破裂了，我成了一个缺位的父亲。”

斯蒂芬在布罗德橡树监狱待了一周才出院。然而，他说他几乎立刻又染上了毒瘾，因为他“无法应付”。他继续说道:“我不能或有能力按照生活的方式来处理生活。

斯蒂芬说跑步救了他的命（图片:斯蒂芬·悟道)

“这是如此激烈，有极端的感觉。我惹上了警察的麻烦。一边说再喝一杯，忘掉它，另一边说我已经喝够了，需要做点什么。我不想再这样生活下去了。”

那天晚上，在被默西塞德郡警方释放后，斯蒂芬开始逃跑。那个鼓舞人心的时刻现在已经发展成为“康复跑步者”，这是一个帮助与斯蒂芬处境相似的人的支持团体。此后，该组织在利物浦已经扩展到100多名成员，斯蒂芬的社区没有显示出放缓的迹象。

今天，也就是周五，为了庆祝他的45岁生日，斯蒂芬准备在24小时内完成110英里的全国长跑。这项超级耐力挑战由利物浦的Good To Go Recovery Drinks赞助，旨在为这家社区利益公司筹集资金，使其能够继续开展工作。

斯蒂芬说:“跑步让我头脑清醒。它让我摆脱了焦虑和那些想法。我睡得更好了，我瘦了两英石半。跑步救了我的命，我无法用语言来表达。”你可以在这里为斯蒂芬·梅林的筹款活动捐款。

求助热线和支持小组

以下是人们可以联系的帮助热线和支持网络，大部分都列在NHS选择网站上。

撒玛利亚会（116 123）提供全年24小时服务。如果你更愿意写下你的感受，或者如果你担心在电话中被人听到，你可以给撒玛利亚人发邮件至jo@samaritans.org。平静反对悲惨生活运动(0800 58 58 58)是一个反对自杀的主要运动。它在英国开通了一条帮助热线和网络聊天，一年365天，从下午5点到午夜，为任何出于任何原因遇到困难、需要交谈或寻找信息和支持的人提供帮助。PANDAS(0808 1961 776)开通了一条免费热线，为可能患有围产期精神疾病(包括产前和产后抑郁症)的人提供支持服务，并为其家庭或网络提供支持。Childline（0800 1111）为英国的儿童和年轻人提供帮助。电话是免费的，号码不会出现在你的电话账单上。PAPYRUS(0800 068 41 41)是一个支持有自杀倾向的青少年和年轻人的组织。Mind（0300 123 3393）是一家慈善机构，为遇到精神健康问题的人提供建议和支持。他们开展活动以改善服务、提高认识和促进理解。“抗抑郁学生”是一个专为抑郁、情绪低落或有自杀念头的学生开设的网站。欺凌英国是一个针对受欺凌影响的儿童和成人的网站。Amparo为任何受自杀影响的人提供情感和实际支持。这包括与警察和验尸官打交道;协助媒体查询;准备和参加调查，并帮助获得其他适当的当地支持服务。详情请致电0330 088 9255或访问www.amparo.org.uk。希望中心是英国最全面的国家心理健康支持数据库。下载免费应用程序，访问hubofhope.co.uk，或发送短信HOPE至85258，寻找您附近的相关服务。詹姆斯的地方-通过提供快速的治疗和支持，支持18岁以上正在经历自杀危机的男性。星期一至五上午九时三十分至下午五时三十分致电0151 303 5757或浏览https://www.jamesplace.org.uk/